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懷孕期間，孕媽媽吃什么好呢？

發(fā)表于2021-07-27 15:32:21 48 0
相信每一個懷孕的媽媽都希望肚子的寶寶可以健健康康的，寶寶的營養(yǎng)來源都是來自媽媽的身體，所以媽媽們思考著吃什么，也就成為了很重要的問題。懷孕晚期，更是不能忽視，這時接近了生產(chǎn)，就更需要補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)榉置涫且淮沃伢w力勞動，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。那媽媽們需要多吃什么呢？

   可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。一些新鮮的水果蔬菜也需要多吃，不需要只吃一樣，可以換著吃。
   在懷孕晚期，需要為生產(chǎn)儲備能量，媽媽們懷著激動的心情等待著寶寶的到來，在至二個過程里，媽媽需要密切關(guān)注自己的身體狀況，一旦有什么身體不適就需要尋求幫助，盡早到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。還有一個溫馨的提示，懷孕晚期的媽媽們，平時的時候可以收拾一下到時住院需要用到的東西，這樣不會突發(fā)生產(chǎn)的時候?qū)殞毎职譄o從下手了。
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