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睡眠不好引發(fā)各種健康隱患有哪些？

發(fā)表于2021-07-27 10:43:50 107 0
俗話說，能吃能睡，長命百歲。人一生中有1/3的時間是
在睡眠中度過的，睡眠是人類重要的生理需要。
睡不好是現(xiàn)*生活的常態(tài)
人類進(jìn)化而來的日出而作、日落而息的生活規(guī)律已在社會發(fā)展的進(jìn)程中逐漸破壞，
取而*之的是幾乎日夜顛倒的生活狀態(tài)。

這種常態(tài)背后，有一種正在被我們打亂的規(guī)律——生物鐘。
人類幾乎所有的生命活動都是由“生物鐘”控制的。位于大腦發(fā)出指令的生物鐘稱為“母鐘”，
位于外周器官接受并執(zhí)行任務(wù)的稱為“子鐘”。“母鐘”和“子鐘”
通過復(fù)雜的調(diào)控機(jī)制使得生命活動能夠像鐘表一般精準(zhǔn)。
只有規(guī)律的晝夜運(yùn)行，才能保證各個器官“各司其職”，維持機(jī)體的健康狀態(tài)。
睡不好引發(fā)各種健康隱患

生物鐘的調(diào)控受到外界環(huán)境的影響。長期睡不好可以擾亂“母鐘”和“子鐘”的正常運(yùn)行，
影響認(rèn)知能力和行為習(xí)慣。夜班、熬夜、暴飲暴食或節(jié)食等引起的睡眠和飲食不規(guī)律會導(dǎo)致肝臟、
胰腺等*謝器官的生物鐘失調(diào)，導(dǎo)致肥胖、糖尿病甚至腫瘤的發(fā)生。
生物鐘與女性生殖健康相關(guān)
女性生物鐘系統(tǒng)中，位于*巢、子宮等生殖器官的生物鐘就是受大腦控制的重要的“子鐘”。

所以，生物鐘對維持女性健康至關(guān)重要，貫穿了女性全生命周期生殖系統(tǒng)的發(fā)生發(fā)展。
排*、多囊也和生物鐘有關(guān)
排*是指*巢中的*泡破裂，釋放*母細(xì)胞的過程。各種情況造成*泡不能發(fā)育成熟，
或*泡成熟后不能排出都屬于排*障礙。臨床上以月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期長短不一，
出血量時多時少為主要表現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，紊亂的生物節(jié)律會使小鼠喪失排*前激素峰，
進(jìn)而失去排*功能；敲除生物鐘基因可以引起小鼠發(fā)情周期紊亂、排*障礙，甚至不孕。
大規(guī)模、多中心臨床研究報道發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙在多囊*巢綜合征的患者中非常常見，
其中一項(xiàng)重要表現(xiàn)就是容易早醒。近期研究還提示，
晨間睡眠節(jié)律紊亂會引起褪黑素水平異常，
進(jìn)而加劇胰島素抵抗和肥胖，最終影響排*和生育。
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