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這4個(gè)動作，減輕產(chǎn)后疼痛

發(fā)表于2021-07-23 15:05:46 116 0
順產(chǎn)對于準(zhǔn)媽媽來說，是非常有意的，不僅對寶寶好對自身健康也是很好的,疼痛的程度和產(chǎn)程長短是有關(guān)聯(lián)的，有的孕媽會疼幾個(gè)小時(shí)，而有的會達(dá)到十幾小時(shí)。雖說，古往今來，女人生孩子都會感覺到疼痛，但疼痛都是可以緩解的，今天柒月小編整理了一下調(diào)整產(chǎn)前身體的姿勢，這樣能幫準(zhǔn)媽媽有效地緩解疼痛。
為什么這么說呢？我們都知道，寶寶出生要經(jīng)過媽媽產(chǎn)道的擠壓，而產(chǎn)道是彎曲的，寶寶在生產(chǎn)過程中，以一種姿勢來通過是不可能的，是需要轉(zhuǎn)換一下才能順利地通過產(chǎn)道。但寶寶沒有這種意識，只有靠孕媽媽的動作、姿勢來起作用了了，所以孕媽媽就可以運(yùn)用自己覺得舒服的姿勢調(diào)整寶寶的身體位置，寶寶順利的出生，準(zhǔn)媽媽們也不會覺得那么疼了。以下這幾種姿勢，孕媽媽可以試試，但也要注意保證寶寶的平安哦，要及時(shí)聽取醫(yī)生和助產(chǎn)護(hù)士的建議。
1）趴著
孕媽媽趴在床上的時(shí)候，會用手來支撐著身體，那上身的重力就會轉(zhuǎn)移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微減輕，這樣還可以給胎寶寶提供更多的氧氣。
2）側(cè)臥
在產(chǎn)程初期，孕媽可以身體側(cè)過來，躺在床上，背痛就能得到有效的緩解。
并且，媽媽保持左側(cè)的姿勢是最好的，這時(shí)候，子宮里血液會更多地流向胎寶寶的那個(gè)方向。
3）跨步
孕媽可以把一條腿蹬在矮凳子上面，這時(shí)候?qū)殞毜纳眢w就會向產(chǎn)道的方向傾斜，緩解劇烈的宮縮帶來的疼痛感。
4）跪著
跪著的時(shí)候，孕媽媽在膝蓋下放一個(gè)柔軟的墊子，手盡量扶著一些固定物。跪姿也能夠緩解孕媽的背痛，還能讓孕媽媽的盆骨盡快地打開，讓寶寶順利的出生。
柒月健康溫馨提示：以上這些姿勢都是因人而異的，孕媽媽在生產(chǎn)之前，可以多嘗試幾種方法來緩解疼痛，只要自己感覺舒服的，就是適合自己的，舒適的姿勢對于減輕疼痛也是有一定的效果的。
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