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香港看病：癌癥、不孕悄悄找上門？遠(yuǎn)離塑膠、*謝毒素的27個(gè)法則

發(fā)表于2021-07-23 15:05:35 61 0
【早安健康／陳俊光 醫(yī)師 - 立達(dá)診所 副院長】我們生活在一個(gè)充滿人造化學(xué)物質(zhì)的世界中，這已經(jīng)是每天生活的一部分。其中一部分化學(xué)污染物質(zhì)會(huì)影響內(nèi)分泌、荷爾蒙系統(tǒng)，并干擾人類和野生生物的生長過程。
近20年來，相當(dāng)多的科學(xué)研究讓我們更加認(rèn)識(shí)環(huán)境荷爾蒙對(duì)人類和生物的影響。這些文獻(xiàn)顯示，環(huán)境荷爾蒙對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響，例如不孕癥、癌癥、生殖系統(tǒng)畸形等，也證實(shí)了這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)甲狀腺功能、大腦功能、肥胖和*謝、胰島素和血糖穩(wěn)定等有不良的影響。
人類的健康決定于生育功能和正常的發(fā)育，而這也需要一個(gè)健康的內(nèi)分泌系統(tǒng)。環(huán)境荷爾蒙可以在人生的各個(gè)階段發(fā)揮影響力：嬰兒、孩童、青春期、成人、老年。接觸環(huán)境荷爾蒙的時(shí)間點(diǎn)會(huì)決定其影響力。在成人階段，環(huán)境荷爾蒙的暴露會(huì)造成影響，若經(jīng)*謝排除，影響就會(huì)消失；就像是胰島素一樣，血糖高時(shí)就增加，血糖下降時(shí)就減少。
相對(duì)的，如果在發(fā)育的重要階段暴露在環(huán)境荷爾蒙中，例如懷孕中、嬰兒期、或早期孩童階段，在某個(gè)組織器官發(fā)育的階段有暴露，就會(huì)造成永遠(yuǎn)的影響。這些影響可能在數(shù)十年之后才表現(xiàn)出來， 這稱作「發(fā)育編程」（developmental programming）， 即胎兒的生長發(fā)育過程中，不良的子宮內(nèi)環(huán)境因素會(huì)干擾基因的表現(xiàn)、影響胎兒組織的發(fā)育，引起結(jié)構(gòu)和功能的永久變化，從而導(dǎo)致成年后的功能失常和疾病發(fā)生。荷爾蒙調(diào)控受精*正常的發(fā)育過程，而某些器官在出生后仍持續(xù)發(fā)育，例如大腦和生殖系統(tǒng)，這些部位的易感階段就更長，甚至到達(dá)出生后數(shù)十年。
發(fā)育過程中，荷爾蒙首先促進(jìn)細(xì)胞的分化和器官的發(fā)育；器官發(fā)育完成后，荷爾蒙就有下一個(gè)角色，控制、整合各個(gè)組織間的訊息、并維持器官正常的功能。這個(gè)發(fā)育階段，就是環(huán)境荷爾蒙的易感階段。如果此時(shí)有暴露，就會(huì)干擾正常荷爾蒙的作用，產(chǎn)生不正常的發(fā)育。這樣的改變會(huì)持續(xù)終身，之后造成易于得到某些疾病。這些影響在出生時(shí)不顯現(xiàn)，但會(huì)在出生一段時(shí)間后開始出現(xiàn)，可以是數(shù)個(gè)月或數(shù)十年之后。
荷爾蒙干擾物質(zhì)所產(chǎn)生的影響可以跨越數(shù)個(gè)世*，孕婦的暴露不只影響目前的胎兒，這些影響將持續(xù)數(shù)*。也就是說，現(xiàn)時(shí)許多疾病盛行率增加，部分可歸因于我們的祖父母暴露在荷爾蒙干擾物質(zhì)中，而這些效應(yīng)也因后*持續(xù)暴露而增強(qiáng)

居家毒害防范—— 聰明生活好簡(jiǎn)單
減塑生活
拒絕選擇過度包裝的產(chǎn)品
避免使用塑膠袋或重複使用塑膠袋
避免使用塑膠吸管與免洗餐具
攜帶環(huán)保購物提袋
攜帶環(huán)保餐具及吸管
攜帶隨行杯、水瓶
盡量在店內(nèi)「慢食」
自備保鮮盒外帶餐點(diǎn)
用玻璃容器儲(chǔ)存食材
安心居家
吃東西前勤洗手
生食用食材多次沖水洗滌后食用
減少使用含香料商品（柔軟精、香水、除臭劑）
選用天然甘油之洗沐清潔成份及製品
選用綠色環(huán)保認(rèn)證或包裝產(chǎn)品
不購買成分標(biāo)示不清商品
保持室內(nèi)通風(fēng)
規(guī)律作息、充足睡眠及足量運(yùn)動(dòng)
避免肥胖
無毒好食
每天至少要喝體重（公斤）*30（毫升）的白開水
多攝食十字花科蔬菜（注1）、紫紅色& 橘黃色蔬果（注2）、魚類（注3）等排毒食材
補(bǔ)充維他命B6、B12、葉酸及益生菌增強(qiáng)*謝
去除食材易累積毒素的部位（葉菜類的根、根莖類的皮）
優(yōu)先選擇有機(jī)、非基因改造食材
避免選擇微波食品
拒絕加工食品
拒買標(biāo)示不完全的食品
食物輪替且不偏好固定品牌
注1：十字花科蔬菜包含：高麗菜、花椰菜、芥藍(lán)、小白菜、青江菜
注2：紫紅色＆橘黃色蔬果包含：葡萄、藍(lán)莓、甜菜根、木瓜、胡蘿卜、甜椒
注3：魚類包含：鯛魚、秋刀魚、虱目魚、烏魚等非大型魚或養(yǎng)殖魚

===香港就醫(yī)圣安唯===
提供香港看病服務(wù)，包括兒童疫苗，各類癌癥/腫瘤，心腦血管疾病，胃腸肝臟科，內(nèi)分泌及糖尿科，輔助生育(做試管)，海外體檢等。
圣安唯香港看病微信公眾號(hào)：【海外看病】
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