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香港看?。耗闶沁^勞5大族群嗎？

發(fā)表于2021-07-23 14:44:43 45 0
你是過勞5大族群嗎？

超時加班、連續(xù)22天不休假、連兼好幾份差.......很多人都會有「常覺得很疲倦，睡再多隔天起來還是非常累」的情況發(fā)生。馬偕醫(yī)院家庭醫(yī)學科兼任主治醫(yī)師林憶珊指出，這可能已經是慢性疲勞癥候群。
愛拚才會贏？其實很多人籠罩在過勞的陰影中而不自知
林憶珊醫(yī)師表示，慢性疲勞癥候群可以說是過勞死的前兆，別忽略了身體抗議、求救的聲音。
醫(yī)者診所家庭醫(yī)學?？剖旇めt(yī)師指出，人體有一套應付危難、壓力的戰(zhàn)備系統(tǒng)（例如腎上腺），當壓力適度時，這套系統(tǒng)幫助人快速反應、發(fā)揮潛能，度過危機。
但如果長期處在過度壓力下，系統(tǒng)會無法正常運作，表面上看起來正常，但其實已逐漸對外在刺激產生疲乏，同時身體開始產生病理變化，如高血壓、心臟病等，如果仍然沒有警覺、壓力持續(xù)累積，最后這套系統(tǒng)反應紊亂、崩解，無法應付任何危機，細胞也快速老化、免疫力降低，健康惡化，甚至造成死亡。
有這些警訊要小心！你可能過于疲倦
1.腦中風：
臺大醫(yī)院神經部暨腦中風中心主治醫(yī)師鄭建興表示，目前雖然沒有研究，可以證明過勞會引起中風。但是，面對壓力，體內腎上腺素上升，血管收縮，血壓上升，容易間接促使高血壓病人發(fā)生腦中風。
2.心血管疾?。?br /> 身體一遇到壓力，交感神經興奮，血液會變得濃稠、易阻塞，易發(fā)生高血壓、心律不整等心血管疾病。
日本富山醫(yī)藥大學發(fā)表在《英國醫(yī)學期刊》的研究指出，每天工作超過11小時的人，罹患心臟病的危險是每天工作7～9小時者的2.44倍，而且工時愈長，危險愈高。
3.免疫功能下降：
壓力會促使體內的腎上腺皮質類固醇分泌，淋巴球的數量減少，人的抵抗力減低，常會出現感冒數週好不了，嘴破等癥狀。
4.慢性疲勞癥候群：
慢性疲勞癥候群，指的是疲倦、覺得睡不飽、四肢痠痛、胸悶、心悸，卻檢查不出身體那裡生病了。「有一半的人，疲倦是查不出病因的，」臺北馬偕家庭醫(yī)學科主治醫(yī)師林錦龍說。
過度疲倦除了會產生上述的癥狀，也可能會有貧血、甲狀腺異常、糖尿病、肝病、憂鬱等疾病。一旦覺得疲累，即使充分休息，睡覺也補不回來，甚至思考無法集中，影響白天工作表現，就要當心會不會累出病來。
林錦龍也提出對抗疲勞的最佳良藥──規(guī)律運動，每週至少3次以上，每次至少持續(xù)流汗30分鐘，流汗不但能強化心肺功能，還能減壓。
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