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做試管前養(yǎng)成這7個(gè)習(xí)慣令好孕大增

發(fā)表于2021-07-23 14:39:47 61 0
對(duì)于很多不孕夫妻來(lái)說(shuō)，泰國(guó)試管嬰兒技術(shù)就像是一根救命草，但限于對(duì)試管嬰兒知識(shí)的缺乏，不知道試管前該如何備孕。其實(shí)在試管前養(yǎng)好*子，可以降低促排的難度，做試管時(shí)能有更優(yōu)質(zhì)的胚胎可移植。掌握備孕的七個(gè)習(xí)慣，試管的成功率將會(huì)更高。

1、工作減負(fù)
女性一旦決定懷孕，就要學(xué)會(huì)將自己的工作與休息規(guī)劃好。不要每天匆匆忙茫，神經(jīng)緊張的，更不要熬夜通宵。凡是不利于健康的生活習(xí)慣都要盡量避免。在空調(diào)房工作的女性，最好每隔3個(gè)小時(shí)離開(kāi)一下空調(diào)壞境，去戶(hù)外透透新鮮空氣。
2、安靜吃飯
吃飯應(yīng)該選擇一個(gè)輕松安靜的環(huán)境，不要接聽(tīng)手機(jī)，不查看掌上電腦的信息。盡量不要吃快餐，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、葉酸及多種維生素。
3、做些運(yùn)動(dòng)
有針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng)，如晨跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)。瑜伽練習(xí)還能讓女性的身心得到真正的放松。
4、休閑放空
每天晚上八點(diǎn)半就把手機(jī)關(guān)掉，或讀書(shū)或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，然后早早就寢。減少任何聚會(huì)，和家人或兩三個(gè)朋友相約外出，劃劃船，釣釣魚(yú)，逛逛公園等。
5、十點(diǎn)半前睡覺(jué)
一般盡量在十點(diǎn)半之前睡覺(jué)，睡前聆聽(tīng)慢節(jié)奏的優(yōu)美音樂(lè)，有助于入睡。一段慢節(jié)奏的音樂(lè)，可為一夜的睡眠定下基調(diào)，讓女性第二天在精神百倍地投入工作中。
6、多喝水
每天從外界吸收各種各樣的“毒物”，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)在體內(nèi)積累，影響健康。建議備孕女性在備孕期間注意排毒，每天喝足量的水，體內(nèi)的毒素經(jīng)過(guò)水液的沖刷，可以隨大小便、呼吸、毛孔排除毒物。
7、按時(shí)排便
備孕女性一定要養(yǎng)成時(shí)排便的習(xí)慣，只要連續(xù)幾次在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)如廁，慢慢就會(huì)形成習(xí)慣，腸胃自然就暢通了。不要如廁時(shí)看書(shū)或報(bào)紙，不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之還會(huì)引起便秘。
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