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孕家國際：如果你正在備孕，把握如下幾點將讓你離好孕更近

發(fā)表于2021-07-23 14:07:02 40 0
想要如愿懷上一個健康的寶寶，說簡單也簡單說復(fù)雜也復(fù)雜，仔細(xì)看過本篇文章后，那么恭喜你，離成功好孕又進(jìn)了一步哦！下面由孕家國際醫(yī)療專業(yè)顧問為您詳細(xì)介紹：
1、首先你需要了解怎樣更容易受孕

如果月經(jīng)周期規(guī)律的話，女性的排*期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。
排*日的前5天和后4天，連同排*日在內(nèi)共10天稱為排*期。
在這段時間里，促黃體生成素飛速上升，刺激*子排出。
同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和*子相遇。
7天，這個數(shù)字是排*期的有效受孕時間。
一般而言，*子存活時間不會超過3天，精子在女性體內(nèi)的存活時間一般不超過4天。
也就是說，排*期的有效受孕時間一般是女性排*前5天，因為精子可以在女性體內(nèi)存活最多5天，以及女性排*之后的2天，因為*子排出后，只能在女性體內(nèi)存活2天，也就說，
有效的受孕時間一般是7天左右。
如何確定排*期呢？
在排*期期間，你的體溫會上升0.3—0.5℃，排*一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。
女性的基礎(chǔ)體溫一般會隨著排*期而有所變化，在女性月經(jīng)周期的前半期，體溫的波動在36.6度以下時，
到了排*后就會轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，正常情況體溫比前半期還要高一些，正常的波動在36.6度-37度之間，如果體溫上升說明已排*，大約持續(xù)兩周的高溫期后，女性的體溫就會再度降低。
一天中什么時候最容易懷孕？
意大利科學(xué)家卡尼亞奇指出，科學(xué)研究早已發(fā)現(xiàn)荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關(guān)鍵作用，它可使大多數(shù)婦女的排*集中在下午5～7時(17點-19點)這段時間。
2、如何孕育一個健康優(yōu)秀的寶寶

女性最佳生育年齡是多大？
生育的年齡盡量不要超過28歲。
隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，*子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。
同時，也不利于及時發(fā)現(xiàn)問題，從而增加了治療難度。一般來說，男人的年齡在30—35歲時生育的后*是最優(yōu)秀的;
生理學(xué)家公認(rèn)，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，這一時期女性全身發(fā)育完全成熟，*子質(zhì)量高，若懷胎生育，女性并發(fā)癥少，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。
最佳懷孕月份在幾月？
從醫(yī)學(xué)角度看，胚胎發(fā)育有三個關(guān)鍵時期：
一是大腦形成期，即受孕第3個月；
二是腦細(xì)胞分裂期，受孕第6個月以后;
三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期，受孕第7—9個月。
如果選擇八九月份之間受孕，懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養(yǎng)便于調(diào)配的晚秋、仲春季節(jié)，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)可以得到良好的發(fā)育。
如何提高受孕成功率？
BMI指數(shù)為24的女人，受孕成功率高。
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)接近24的女性，其懷孕幾率是其他女性的兩倍。
你的BMI指數(shù)是多少呢?其實算起來也很簡單的哦，公式是：
BMI指數(shù)=體重(kg)÷身高(m)2
其實BMI指數(shù)為24，是微胖的身材，如果你的指數(shù)剛好也是24，就不要為瘦身減肥苦惱了，保持這個身材吧，因為這會讓你比其他人更容易受孕。
偏瘦的女性每增加10公斤，懷孕幾率就會相應(yīng)提升10%。所以孕前控制體重很重要。根據(jù)前文內(nèi)容，大家可以把最易受孕的標(biāo)準(zhǔn)體重定為BMI指數(shù)=24，如果24，那就適當(dāng)減肥。不過要記住，過度肥胖或過瘦，其受孕幾率都會相應(yīng)減少。
3、孕前你需要做的準(zhǔn)備
備孕時你每天進(jìn)補的葉酸量不能超過的數(shù)字。專家們認(rèn)為，葉酸過多并不有益健康。
服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收，鋅的缺乏易導(dǎo)致胎兒的發(fā)育遲緩，低體重兒增加。
男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。
停止吸煙半年之后，精子才可以恢復(fù)正常。
所以，準(zhǔn)備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個月就應(yīng)戒煙。
孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高你的孕力。
如果你實在不愛運動，沒事就多走走.
可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。
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