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孕期如何有效防止缺鐵性貧血？

發(fā)表于2021-07-23 12:42:20 42 0
由于胎兒的迅速發(fā)育，需要從母體更多地汲取營養(yǎng)，貧血是妊娠期常見的一種并發(fā)癥，其中主要是營養(yǎng)性缺鐵性貧血，特別是妊娠后期貧血患病率可高達(dá)40%，貧血對孕婦以及胎兒均有不良影響。

原因：膳食中鐵的吸收率較低是孕婦和乳母易發(fā)生貧血的主要原因之一。我國的膳食特點是以谷類及根莖類食物為主，鐵吸收率僅為5%左右。再加上懷孕和哺乳對鐵的大量需求，如果有挑食和偏食等不良習(xí)慣，則更易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
癥狀：面色萎黃，口唇黏膜和眼結(jié)膜蒼白、發(fā)枯、膚澀、頭暈、無力、心悸、氣急、疲倦等血虛癥狀。孕期嚴(yán)重貧血會使體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)臨產(chǎn)時子宮收縮無力、滯產(chǎn)等癥狀，嚴(yán)重時還會引起虛脫，甚至休克。
對策一：可多吃一些富含鐵元素的食物，如動物肝臟、血液、瘦肉、豆類等。
對策二：增加維生素C的攝入量，因為維生素C能促進鐵吸收，多吃一些富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑橘、蘿卜、芹菜、桃等。
對策三：增加葉酸、維生素B12的攝入量，因為葉酸與B12配合能增強治療貧血的效果，可預(yù)防惡性貧血。葉酸廣泛存在于各種動植物性食品中，尤其是肝、腎、蛋類及酵母中含量尤為豐富。維生素B12主要存在于肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟，因此，應(yīng)保證準(zhǔn)媽媽每天吃一定量的動物性食品，尤其是動物內(nèi)臟。
柒月健康，送好孕；為健康，為家庭。
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