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做試管嬰兒前怎么提高精子質(zhì)量？

發(fā)表于2021-07-23 12:03:29 52 0
●優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等;●攝取足夠微量元素和礦物質(zhì)人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的攝入非常重要。鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝等。而鎂元素不但能增強精子活力,還有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。如大豆、馬鈴薯等;●補充精氨酸精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等;●性激素食物含鈣食物:鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等;動物內(nèi)臟:含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。

●各種維生素維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用?！窳己玫娘嬍沉?xí)慣在不規(guī)律的生活習(xí)慣下,身體也不知不覺感到疲勞,可能會影響精子質(zhì)量。 精子健康與飲食有著密切的關(guān)系。想要提供健康精子,必須從豐富的飲食中攝取精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養(yǎng)物質(zhì);●多運動少久坐男性體內(nèi)的精子都一般在35.5～36.5℃的條件下才能正常發(fā)育,而長期保持一個體位久坐,陰囊部位溫度升高,睪丸會產(chǎn)生病理性損傷,致使睪丸生精能力下降,精子數(shù)目減少,活力降低,形成弱精癥,容易造成不育。
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