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多囊患者做試管前的最佳調(diào)理方案

發(fā)表于2021-07-22 18:51:04 94 0
多囊*巢已經(jīng)成為很多人多年不孕的主要原因，困擾著無數(shù)的人。到最后不得不通過試管嬰兒技術(shù)來助孕，讓家庭圓滿。但是在進(jìn)入試管嬰兒周期之前，擔(dān)心最后的結(jié)果不理想，讓重燃的希望再次無情被澆滅。大家都希望先做好身體調(diào)理，盡量提高*子質(zhì)量，讓取*結(jié)果好一些，也讓胚胎的質(zhì)量更好，這樣一次好孕的幾率也大大增加。那么多囊患者做試管前有沒有什么好的調(diào)理方案，減少空泡率，提高*子質(zhì)量呢？

一、飲食調(diào)理1.健康飲食健康的飲食是指吃新鮮原形的食物，減少精制、加工或制作食品的攝入。多吃具有較低的血糖指數(shù)的食物。飲食清淡，多吃蔬菜，水果，堅(jiān)果，種子和豆類。要注意過咸類不吃(包括腌制類)、辛辣刺激類不吃(包括辣椒、酒類、蝦、蟹等)、被污染的不吃(包括腐爛變質(zhì)的，剩飯剩菜等)、燒烤類不吃。2.吃好的碳水化合物避免精制碳水化合物，如白面包，白米飯，糕點(diǎn)，糖果，早餐食品，面包圈，和其他成品糧產(chǎn)品。這些都是“壞碳水化合物”創(chuàng)造胰島素抵抗。胰島素抵抗被認(rèn)為是多囊*巢綜合征的主要病因。3.增加蛋白質(zhì)許多多囊性*巢患者消耗太多精制碳水化合物而沒有足夠的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。高品質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助保持體內(nèi)的荷爾蒙正?；?。最好的蛋白質(zhì)來源是魚，禽，和瘦肉。但要少吃蛋類，蛋雖然含有豐富的營養(yǎng)價值，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的主要補(bǔ)充來源之一，不過蛋黃的膽固醇量高，且蛋類和其相關(guān)食物易誘發(fā)雄性荷爾蒙，長期大量攝取易造成肥胖，導(dǎo)致多囊性*巢癥候群惡化，影響排*，終致不孕。

二、運(yùn)動鍛煉不好的油脂會使你的多囊*巢綜合征癥狀加重。脂肪有分好與壞。好的脂肪是單元不飽和脂肪酸，例如，橄欖油、菜籽油、堅(jiān)果、堅(jiān)果黃油與酪梨等。單元不飽和脂肪酸可以減少低密度脂蛋白在動脈壁的堆積與阻塞，同時也可以幫助提升健康的高密度脂蛋白濃度。多囊*巢綜合癥患者，多形體肥胖，身重易倦，運(yùn)動可以幫助多囊患者減肥，還可以平衡體內(nèi)的胰島素和睪酮水平，從而提高排*和懷孕的機(jī)率。PCOS女性尤其必須運(yùn)動比一般人多。經(jīng)常運(yùn)動已被證實(shí)可以改善多囊*巢綜合癥和提高生育力?；顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng)，并盡量有規(guī)律，規(guī)則運(yùn)動可以幫助血糖、血脂質(zhì)、血壓控制，預(yù)防心血管疾病。最低限度，盡量每天至少步行30分鐘或其他運(yùn)動項(xiàng)目。越多越好，嘗試各種運(yùn)動鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、球類等。試管期間也需要規(guī)律運(yùn)動，強(qiáng)度可以稍微小一些。三、調(diào)整心態(tài)放松心情，建立治病信心，耐心治療。任何來源的慢性壓力，比如工作、配偶、家人、財務(wù)狀況等，都會擾亂荷爾蒙平衡，一定要抽出時間放松和睡眠。慢性壓力會增加皮質(zhì)醇，這是一種應(yīng)激反應(yīng)激素。多和家人、朋友出去放松心情，旅游、逛街購物、看電影、唱歌等自己覺得開心感興趣的都可以。也可以看一些搞笑視頻、綜藝節(jié)目、心靈文章類等。更要對自己有信心，在調(diào)理期間多一些耐心。做試管嬰兒，壓力太大也會影響試管的成功率，所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，以輕松，舒適的狀態(tài)迎接寶寶的到來。
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