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男性備孕期如何提高精子質(zhì)量-泰國(guó)吞武里醫(yī)院|泰國(guó)試管嬰兒-世紀(jì)邦泰-

發(fā)表于2021-07-22 11:30:30 46 0
男性備孕期如何提高精子質(zhì)量          男性備孕最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是強(qiáng)壯精子
在保有不錯(cuò)體力的前提下，如何強(qiáng)壯精子，是男人們備孕的一大課題。有研究標(biāo)明，寶寶的健康與否很大程度上取決于備孕爸爸的健康程度。備孕男性既要確保高質(zhì)量的精子，還得防止各種疾病的侵?jǐn)_，生活中的食物是細(xì)胞*謝和機(jī)體活動(dòng)最根本的給養(yǎng)源，只有吃得好，吃得對(duì)，才能保持充沛的體力和精力完成受孕，育出健康茁壯的寶寶。
那么備孕期間男性需要在飲食上多多補(bǔ)充這些
一、蛋白質(zhì)
　　充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，維持良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
二、礦物質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素
　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都是對(duì)男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內(nèi)卻鋅會(huì)導(dǎo)致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會(huì)使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì)造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。


(圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
三、含鎂食物
　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
四、提高精子質(zhì)量的食物
   精子質(zhì)量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現(xiàn)少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會(huì)受到影響，嚴(yán)重可造成男性不育。所以，提高精子質(zhì)量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項(xiàng)，健康飲食最為關(guān)鍵的。
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