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養(yǎng)護*子的八條準則，備孕媽媽們一定要看！-試管嬰兒|泰國試管嬰兒-世紀邦泰-

發(fā)表于2021-07-22 11:26:31 44 0
養(yǎng)護*子的八條準則，備孕媽媽們一定要看！          有計劃的妊娠，既是對女人自己負責，也是對寶寶的負責。備孕期養(yǎng)出健康的*子，意味著你需要有結實的*巢和子宮，備孕的MM看這八招，教你養(yǎng)出健康*子，孕育一個健康的小寶寶。
一、適當運動，養(yǎng)出優(yōu)質*子。

適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證*子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。

二、及時補鐵，為*子提供養(yǎng)分。

血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為*子提供充足養(yǎng)分。因此，想要*子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充*子的養(yǎng)分。

三、少吃止痛藥，保持*子活性。

經期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內*子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對*巢發(fā)出的指令速度降低，導致*子活性減弱。

四、遠離電腦輻射，保證*子質量。

大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響*子質量。大多數(shù)人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。


五、保持好心情，*子質量更佳。

在都市中的職場女性里，生活壓力往往高于其他女性。當壓力持續(xù)存在或經常發(fā)生時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響*巢排*能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

六、避免經期性生活，小心抗精子抗體。

對某些追求刺激的小夫妻來說，經期性生活也是嘗試?？墒?，他們往往不知道，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等，減低*子活力。當體內的精子抗體越多的時候，怎么還能期望精子與*子相遇呢?

七、保持身體健康，降低*子變異幾率。

如果備孕的女性，剛好處于身體欠佳的狀態(tài)，那么還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態(tài)欠佳的時候，*子發(fā)生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。相反，女性身體健康，*子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕后的流產率也會降低。

八、不要暴飲暴食，避免營養(yǎng)失調。

大部分職場人士，工作日的三餐總是隨便解決，而到了節(jié)假日總是大魚大肉作為進補。從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養(yǎng)失調。不管什么時候，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養(yǎng)的攝入，適當增加黑豆、豆?jié){等，因為黑豆可以預防*巢早衰，而豆?jié){則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排*。
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