子質(zhì)量不高怎么辦，教你提高子質(zhì)量的辦法

發(fā)表于2021-07-22 09:31:53 47 0

　　大家都想生個(gè)漂亮又聰明的寶寶
　　所以現(xiàn)在大家都知道進(jìn)行科學(xué)的備孕
　　但是，“根正”才能“苗紅”
　　想要生個(gè)高質(zhì)量的寶貝
　　離不開(kāi)高質(zhì)量的精子與*子
　　那么，怎么看自己*子質(zhì)量呢？
　　如何判斷*子質(zhì)量
　　*子質(zhì)量評(píng)估是涉及胚胎質(zhì)量的重要一點(diǎn)，但往往很容易被忽視。
　　現(xiàn)在一般用*泡發(fā)育情況來(lái)衡量*子的質(zhì)量。
　　所以，如果想知道自己的*子質(zhì)量，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲檢測(cè)，通過(guò)B超監(jiān)測(cè)*泡發(fā)育情況。
　　如何提高*子質(zhì)量
　　備孕期間，為了能生個(gè)漂亮可愛(ài)的寶貝
　　準(zhǔn)爸媽們一定要記住以下幾點(diǎn)：
　　1、遠(yuǎn)離煙酒（包括二手煙），這就需要準(zhǔn)爸爸的配合了。
　　2、運(yùn)動(dòng)可以提升準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)，能夠保障*子的品質(zhì)，因此備孕期間可以進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　3、鐵元素能夠?yàn)?子提供充足養(yǎng)分，因此為了*子更健康，女性可以多吃菠菜等高鐵食品，為*子補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分。
　　4、如果壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽內(nèi)分泌紊亂，從而影響*巢排*能力，因此大家一定要保持好心情，學(xué)會(huì)減緩自己的壓力。
　　提高*子質(zhì)量吃什么
　　1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血的作用。
　　2、鮮蔬果汁：新鮮的蔬菜果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
　　3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著排泄物排出體外，所以可以減少放射性疾病的發(fā)生。
　　4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
　　5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。
　　另外，除了食補(bǔ)，女性也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理，來(lái)調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌，提高自己的*子質(zhì)量，從而進(jìn)行更好的備孕。