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四點(diǎn)教您趕走備孕的焦慮癥

發(fā)表于2021-07-21 18:08:05 78 0
　　在備孕的漫長(zhǎng)路上想必很多準(zhǔn)媽媽都經(jīng)歷了很長(zhǎng)一段焦慮時(shí)間，比如說(shuō)在打促排藥的時(shí)候打太多促排藥會(huì)不會(huì)對(duì)后期的胚胎有影響，后期移植的時(shí)候擔(dān)心胚胎能不能正常發(fā)育等等，這些都是我們準(zhǔn)媽媽可能會(huì)遇到的一些問(wèn)題，那么我們應(yīng)該如何輕松備孕，趕走這些焦慮癥呢？小編找了幾點(diǎn)重要的方法希望對(duì)準(zhǔn)媽媽備孕起到一定的作用！
　　1、學(xué)會(huì)接受
　　這種接受是我們準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該抱有接受一切的決心，不自責(zé)，不后悔。也許在備孕的路上會(huì)遇到一些挫折，但始終要相信每個(gè)健康寶寶的誕生與我們是有緣分，正是寶寶對(duì)我們的考驗(yàn)。如果輕易被打倒，那么怎么能配得上他們的到來(lái)？
　　2、學(xué)會(huì)排解
　　相信備孕媽媽壓力是比較大的，那這種情況的話我們要多跟家人溝通傾訴，如果找不到人傾訴，或者覺(jué)得傾訴后仍然不過(guò)癮，那么不妨自己找個(gè)排解的渠道。
　　比如說(shuō)日常生活中我們可以通過(guò)閱讀、旅游、種花等方式，讓自己的思緒從備孕、試管中暫時(shí)解脫出來(lái)。
　　只有找到讓自己宣泄排解的法子，才能給情緒找一個(gè)出口，而不是把自己逼上絕路。
　　3、學(xué)會(huì)面對(duì)
　　面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，我們要理性的分析事情的情況，不要盲目的追求偏方或者信網(wǎng)上的一些不好信息，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)那么發(fā)達(dá)，我們有什么問(wèn)題可以直接跟醫(yī)生溝通，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生會(huì)給我們更好的指示的，這樣我們也不用走那么多彎路。
　　找到自己面對(duì)的方法：理性思考，分析問(wèn)題，尋求醫(yī)生幫助；但又不過(guò)分自作聰明，適當(dāng)放空自己，變“笨”一點(diǎn)，別想太多。
　　4、學(xué)會(huì)傾訴
　　當(dāng)你覺(jué)得情緒不好的時(shí)候，盡量不要一個(gè)人憋著，有個(gè)能聽(tīng)你傾訴的人，真的非常重要，這個(gè)人可以是家人、朋友，也可以是心理醫(yī)生，甚至可以是網(wǎng)絡(luò)上同是備孕同病相憐的姐妹，或者也可以到我這里來(lái)留個(gè)言、聊個(gè)天。
　　他們也許不需要明白你都經(jīng)歷了什么，只需要有耐心、有時(shí)間聽(tīng)你發(fā)發(fā)牢騷，或是讓你靠著默默流一次淚就好，這對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)真的是簡(jiǎn)單方便快捷的傾訴放松方式！
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