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女性做什么運動對美國試管嬰兒周期有好處

發(fā)表于2021-07-21 17:57:34 49 0
女性做什么運動對美國試管嬰兒周期有好處，最近常有赴美試管嬰兒的女性向醫(yī)療專家詢問，做什么運動能對美國試管嬰兒周期有好處？能提升自己獲得好孕的幾率嗎？醫(yī)療專家?guī)懔私庖幌隆?br /> 一、常規(guī)走路
這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到，因為走路作為一種運動方式，對想要通過美國試管嬰兒技術(shù)一次獲得好孕的女性非常有益?？梢噪S身攜帶一個小型的計步器——每天走的步數(shù)超過5000步就好，而若能達到每天一萬步，你的心臟也會因此感謝你。你可以利用瑣碎的時間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買菜……走路來加強你的孕力，還可以增強我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。另外，因為走路不是很激烈的運動，所以受傷的機會也很小，非常適合女性。
二、靜坐
將兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸，左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前腭內(nèi)收，雙目微睜，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉，舌頭輕微舔抵上腭。此外，靜坐時注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個很美的自然場景，如海邊、草地上、花叢中，用五官充分感受，找身臨其境的感覺。也可以專注于呼吸，去聆聽均勻呼吸所產(chǎn)生的韻律，或者凝視一點燭光，當持續(xù)專注于一件事物時便實現(xiàn)了靜坐。每天睡前只需花10分鐘就能完成這套靜坐功課。
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