夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機構(gòu)»恒健海外»公司新聞

孕期抽筋引起的失眠如何應(yīng)對

發(fā)表于2021-07-21 17:44:25 68 0
　 生活中有很多因素會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，比如夜間尿頻、飲食過于油膩等。當(dāng)然，懷孕期間的女性還會有一些不良癥狀表現(xiàn)會影響孕婦的睡眠導(dǎo)致失眠，如抽筋、水腫、腰背疼痛等。下面，我們來了解一下孕期抽筋引起的失眠如何應(yīng)對。
  1.孕婦為何會出現(xiàn)抽筋?
　　導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋一般有這幾大原因：1)體內(nèi)缺鈣;2)睡眠姿勢不正確;3)壓力過大，吃過多甜食，引起電解質(zhì)不平衡。
　　2.如何改善?
　　1)保證均衡飲食，補充足夠的鈣質(zhì)。
　　2)調(diào)整睡姿，不要一整晚大部分時間都采用一個姿勢，盡量以左側(cè)睡。
　　3)按摩腿部，正確按摩腿部，能緩解孕婦疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量。
　　4)適當(dāng)運動，臨睡前進行些輕緩的運動，可幫助增強身體的平衡感，按摩內(nèi)部器官
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺