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四種方法教你治療腎虛

發(fā)表于2021-07-21 17:16:46 96 0
　　除西醫(yī)研制的壯陽藥、補腎藥外，中醫(yī)認為，腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養(yǎng)不良或縱欲有關，強調增加營養(yǎng)，注意勞逸結合，節(jié)制性欲，并利用食物、中藥、針灸、按摩等方式調理。
　　一：飲食補腎
　　1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
　　2.枸杞子：性平，味甘，有補養(yǎng)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
　　3.韭菜：中醫(yī)認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。
　　4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。
　　5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
　　6.海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
　　7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。
　　8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。
　　9.蝦：性溫，味甘咸，有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、陽痿、不育癥有治療功效。
　　10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。
　　11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。
　　此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優(yōu)質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。
　　二：中藥補腎
　　1.海馬：性溫，味甘，補腎壯陽，可用于治療陽痿、不育、夢遺、多尿。
　　2.杜仲：性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
　　3.桑椹：俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。
　　4.芡實：性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
　　5.胡桃：性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數，女性崩漏等。
　　6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢遺滑精有奇效。
　　7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補血益精，治療陽痿精滑。
　　8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質、維生素，具有壯陽澀精功效，治療遺精早泄。
　　9.何首烏：有補腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。
　　10.當歸：可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。
　　11.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。
　　三：藥膳補腎
　　1.海參粥
　　用料：水發(fā)海參50克，粳米100克。
　　做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、姜、鹽。
　　功效：海參具有補腎滋陰壯陽功效，用于溫補腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
　　2.羊腰粥
　　用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
　　做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。
　　功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。
　　3.補腎湯
　　用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。
　　做法：把全部用料洗凈入鍋，加清水適量，武火煮沸后改用文火煲兩小時，少許鹽調味。
　　功效：對于泌尿系統(tǒng)有針對性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。
　　4.百合甲魚湯
　　用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。
　　做法：將甲魚洗凈，去內臟分段，用少量油煎香；將中藥洗凈，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。
　　功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白發(fā)、四肢無力、頭暈耳鳴有效。
　　5.冬蟲夏草羊肉湯
　　用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢，棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜜生姜六片。
　　做法：全部用料洗凈入鍋，加清水適量，煲一小時，適量鹽調味。
　　功效：羊肉溫補，冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎，益精壯陽。治療腰酸腳軟，夜尿多頻，男性陽痿滑泄。女性白帶異常。
　　四：按摩補腎方法
　　方法1.按摩雙耳
　　做法：搓熱手心后搓揉耳廓，使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。
　　功效：按摩耳廓有調節(jié)腎的功效。
　　方法2.按摩丹田
　　做法：搓熱掌心，捂于氣沖穴（右側恥骨結節(jié)外上距正中線約2寸處），然后用手掌繞臍按摩做圓周運動。
　　功效：按摩丹田、氣沖穴增強腎氣，宜腎補腎。
　　方法3.按摩腰背
　　做法：搓熱雙手，捂于或直接揉搓腰部。
　　功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。
　　方法4.按摩涌泉穴
　　做法：中指、食指輪流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處），直至腳掌發(fā)熱。
　　功效：主治腎虛造成的神經衰弱、精力減退。
　　方法5.按摩太溪穴
　　做法：對側拇指按揉太溪穴（足內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處）。每次每個穴位按揉5分鐘左右。
　　功效：治療腎臟病、手腳冰涼、手腳無力。
　　方法6.按摩腎俞穴
　　做法：手掌拍打背后的腎俞穴（腰椎處向上約四指處）。
　　功效：緩解腰肌勞損，保護腰部。
　　方法7.按摩關元穴
　　做法：手指按壓刺激關元穴（臍下3寸處）
　　功效：對泌尿、生殖器統(tǒng)有治療作用，對女性痛經、閉經，男性遺精、陽痿，精力減退也很有效
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