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孕脈健康|試管嬰兒移植后緩解焦慮方法

發(fā)表于2021-07-19 19:12:53 61 0
　　據(jù)顯示，情緒也會影響試管嬰兒的成功率，所以在做完試管嬰兒后患得患失的焦慮感對胚胎著床影響很大，所以學會控制情緒是很重要的，那么試管嬰兒移植后怎么緩解焦慮　　在試管嬰兒移植后，不少朋友通常會出現(xiàn)的心理上及情緒上的問題，其中主要有一下幾個方面：　　1、過度焦慮及擔憂，試管嬰兒壓力較大?！　?、過于敏感，任何的動靜都會擔心影響試管嬰兒的成功。　　3、不斷出現(xiàn)有關“如果懷孕了怎么辦”以及“如果沒有懷孕我應該怎么辦?”的想法　　4、難以集中精力，都是在關心試管嬰兒的問題?！　?、睡眠改變?nèi)缛胨щy　　6、出現(xiàn)思維混亂，各種情緒控制大腦，無法入睡?！　?、易怒，控制不住情緒。

　　如何緩解這些不佳情緒呢?　　1、給自己設立一個2周可以達到的目標，無論是工作上還是生活上的都可以，朝著這個目標努力；　　2、讀一本書，或者看一部好的電視劇，并讓自己融入到情節(jié)當中；　　3、放輕松，不要將任何的陣痛都認為是妊娠的征象；　　4、不要一再的和伴侶講述你的感受，這樣會增加二人的緊張情緒；　　5、在等待期間，不要進行任何形式的驗孕，這樣做可以節(jié)省你的時間和金錢，以及避免造成不必要的壓力，因為過早的進行驗孕往往結果是陰性的，必然會使你感到非常失望；　　6、與同樣處于等待期的女性進行交流，可以閱讀一些網(wǎng)站和博客的相關內(nèi)容；　　7、如果你發(fā)現(xiàn)自己不能控制的總是在腦海中浮現(xiàn)“是否懷孕“這個念頭，那么建議你可以每天拿出10分鐘的時間來徹底思考這件事情，這可以使你在別的時間里不再受到這個念頭的困擾；　　8、多和你的朋友在一起，與她們分享你的經(jīng)歷，得到她們的支持。　　其實在試管嬰兒的每一個階段，女性患者都要學會控制好情緒，如前期過于緊張或壓力過大會讓內(nèi)分泌失調，影響試管嬰兒的進程等。
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