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備孕指南：赴美試管前輔酶Q10和葉酸該怎么補(bǔ)?

發(fā)表于2021-06-30 21:03:27 55 0
在正式踏上赴美試管助孕之旅前，夫妻雙方都要做好充分的備孕工作，如注意作息和飲食，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10與葉酸等營養(yǎng)品。那么，備孕期間，補(bǔ)充輔酶Q10與葉酸的目的是什么，如何服用較為合理呢?
備孕期間為何要補(bǔ)充輔酶Q10與葉酸?
輔酶Q10：改善*巢功能-提高*子質(zhì)量
夢美生命專家介紹，在輔助生殖領(lǐng)域，輔酶Q10起著重要的作用，它可增加女性*泡中線粒體的數(shù)量，改善線粒體質(zhì)量，讓*子獲得充足能量，使染色體狀態(tài)更趨于平穩(wěn)，從而降低*子在生長發(fā)育過程中發(fā)生染色體畸變的幾率，是調(diào)養(yǎng)*巢功能，提高*子質(zhì)量的得力助手。
優(yōu)質(zhì)的*子是試管助孕成功的基礎(chǔ)條件。隨著女性年齡的增長，或是受到外界不良因素，包括不健康的生活飲食習(xí)慣、環(huán)境污染等影響，導(dǎo)致*巢功能趨于衰退，*子品質(zhì)直線下滑，使受孕率大大降低。因此，備孕期間試管專家會建議女性適當(dāng)服用輔酶Q10來提高*子質(zhì)量，為好孕加分。
葉酸：胎兒健康成長必不可少的營養(yǎng)素
葉酸又稱為維生素B9，除了對人體細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)合成起著重要作用，同時也是胎兒生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)素，可有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。專家指出，女性孕早期是胎兒進(jìn)行神經(jīng)管發(fā)育與閉合的重要時期，如果葉酸量不足，易導(dǎo)致神經(jīng)管無法正常閉合，從而造成胎兒先天畸形，如智力低下、無腦兒、脊柱裂等。
另一方面，葉酸可有效避免胎兒畸形。在女性懷孕的前三個月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期，倘若葉酸缺乏，則會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形;另外，葉酸還能為準(zhǔn)媽媽降低先兆子癇及妊娠期高血壓的患病風(fēng)險。
赴美試管前輔酶Q10與葉酸該怎么吃?
無論是補(bǔ)充輔酶Q10還是葉酸，都需要一定的過程。若要保障輔酶Q10達(dá)到良好的功效，女性需要在入周前的1~3個月進(jìn)行補(bǔ)充。如果是*巢功能較差、*子質(zhì)量不佳的女性朋友，通常建議提前半年以上服用輔酶Q10。而在服用的劑量方面，以每日400~600mg為宜。服用的方法上，專家也提供了指導(dǎo)：選擇膠囊狀的輔酶Q10，只需在早飯前與晚睡前服用;若是粉末狀的藥物，先倒出一小蓋，再倒入帶有量杯的大瓶蓋內(nèi)，加入60ml的溫水?dāng)嚢杈鶆蛟僦苯语嬘茫?分鐘過后即可吃飯。
關(guān)于葉酸的服用時長與劑量，葉酸補(bǔ)充的合適時間應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的前3個月持續(xù)至整個孕期結(jié)束。而根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)葉酸普遍含量做出的統(tǒng)計，葉酸服用的劑量在400微克/每日為宜，只有達(dá)到該劑量才能滿足孕婦的需求。對于計劃赴美做試管的國內(nèi)女性而言，也同樣如此。此外，葉酸的補(bǔ)充方式也分多種，除了服用葉酸片，也可從食物中攝取，如深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、肝臟等都富含天然葉酸。
注：赴美做試管前除了適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)品，還需從生活、飲食與心態(tài)等多方面進(jìn)行調(diào)整，全面做好身心的調(diào)養(yǎng)。
生活中調(diào)整作息，避免熬夜，保證充裕的睡眠，以維持正常的內(nèi)分泌水平;戒除抽煙酗酒等不良習(xí)慣，煙酒中的有害成分易損傷精*的活性與質(zhì)量;飲食方面注重合理膳食，平衡營養(yǎng)。女性多食抗氧化、高蛋白與含鐵量高的食物，如藍(lán)莓、草莓、雞蛋、海帶等，這些都是提高*子質(zhì)量的佳品;男性則選擇富含精氨酸與微量元素高的食品，可促進(jìn)精子的生成，改善精子活力與受精能力，提升男性生育能力。
此外，專家建議每日堅持至少半小時的有氧鍛煉，包括游泳、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時促進(jìn)血液循環(huán)，提高精*的質(zhì)量。心態(tài)方面也需重視，只有學(xué)會適當(dāng)舒壓，保持平和、輕松的良好心態(tài)，才能早日候來好孕佳音。
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