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在做試管嬰兒過程中，如何讓自己更容易好孕？

發(fā)表于2021-06-29 15:09:46 127 0
如今，隨著試管嬰兒技術(shù)的發(fā)展，該項技術(shù)已經(jīng)成為了眾多不孕不育患者的選擇。在試管嬰兒中，可能很多人都對此不是特別的了解。一些想要做試管嬰兒的患者對于備孕也是不知所措，那么做試管嬰兒應(yīng)該怎樣備孕呢？                    什么時候開始備孕？
既然是備孕，自然是需要一定時間的，在試管嬰兒進周前幾天臨時準(zhǔn)備是起不到多少效果的。無論男女在要孩子之前都是需要進行一段時間的備孕的，當(dāng)然平時生活作息都很健康的伴侶就沒有特別的備孕期。而對于一些生活沒有那么健康規(guī)律的夫妻，則需要2-3個月的備孕期。一方面，精子*子的更新周期是3個月，那么，進行2-3個月的備孕后，精子才能成功更換成一批生命力更加旺盛的精子，這樣在精子質(zhì)量上也會有所提升。


02、怎樣合理備孕？
單知道什么時候開始備孕時不夠的，在做試管嬰兒之前怎么合理的備孕才是最重要的。那么，怎么樣來進行科學(xué)備孕呢?我們一起來看一下吧！
1.睡眠充足
充足的睡眠是十分重要的，一定要保證規(guī)律的作息，早睡早起，禁止熬夜。22：00-02：00這個時間段是十分重要的，所以在這個時間段內(nèi)一定要保證良好的睡眠，很好能夠達到熟睡狀態(tài)。所以在備孕期間的這三個月，男女雙方都應(yīng)該相互督促，按時作息。


2.注意飲食
備孕期間忌口也是十分重要的，無論是男性還是女性，在備孕期間都需要注意自己的飲食習(xí)慣，避免攝入過多不利于備孕的食物，如腌制類，辛辣等食物。因為在這其中含有很多亞硝酸鹽、苯丙芘等物質(zhì)，這些物質(zhì)不利于備孕。就算受孕成功，經(jīng)常食用這些食物很可能會危害健康，所以一定要盡量遠離。盡量避免油炸食物以及寒性食物，另外咖啡也要盡量遠離。
3.測量根底體溫
根底體溫曲線圖有助于預(yù)測排*，根底體溫在排*日最低，排*后降低0.3-0.6℃。很多有懷孕計劃的女性，為了能夠保證營養(yǎng)的充足，因此會想到在飲食上進行大補，其實這種做法并不科學(xué)。每個人的體質(zhì)都是不同的，如果不根據(jù)體質(zhì)盲目進補，有可能造成女性氣盛陰耗，對受孕不利。


4.心態(tài)調(diào)整
一個人的心態(tài)對于健康來說真的很重要，有些時候，越是焦慮，懷孕越是困難。特別是做試管嬰兒的姐妹，由于試管嬰兒技術(shù)本來就是一個周期很長，所以姐妹們需要承受更多來自各方的壓力，這時更需要調(diào)整自己的心態(tài)。所以說在備孕期間，一定要保證情緒的良好，保持一個積極樂觀的心態(tài)是很重要的。
5. 合理攝入蛋白質(zhì)
在女備孕期間，很多人都會有一個錯誤的認知，那就是覺得在備孕任何時間都應(yīng)該攝入足量的蛋白質(zhì)。但事實上，在成功受孕之前的備孕女性是不適宜攝入過多的蛋白質(zhì)的，一天飲食中蛋白質(zhì)的攝入量不應(yīng)超過總能量的20%?？茖W(xué)研究表明，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的妊娠率，食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會相應(yīng)提高，這種環(huán)境對女性備孕是不利的，就算受孕成功，也會增加流產(chǎn)的幾率。


6.適當(dāng)運動
適當(dāng)進行運動，進行體質(zhì)的增強。建議在運動上選擇舒緩、輕松的運動方式，如散步、瑜伽，盡量避免劇烈運動。三個月足以讓一個人變得更為強大，所以加油吧，好孕會屬于你們的。
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