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試管備孕期，想要優(yōu)質精子！準爸爸們你們做足準備了嗎？

發(fā)表于2021-06-29 14:57:03 294 0
在試管期間試管媽媽成功受孕的關鍵，必須要有優(yōu)秀的精子與*子的結合。因此在試管備孕期間不僅是準媽媽的責任，準爸爸也是需要做好相關準備的。精子的數(shù)量不論過多還是過少，都將影響著準爸媽們的造人大計。因此準爸爸應在備孕期間好好呵護自己的精子，調理自己的身體。今天，小羽就帶各位準爸媽們一起來了解了解。                    1、適量補充葉酸
男性的精子主要是為生育提供遺傳物質，葉酸的作用是促進遺傳物質的合成。換句話說，男性補充葉酸是為了產(chǎn)生更優(yōu)質的精子。


其實葉酸對男性的精子影響很大。大家都知道精子的好壞是影響懷孕的甚至影響胎兒的健康。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和*子結合，孕育出來的孩子很容易出現(xiàn)染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大后患癌癥的機率也會比常人更高。建議各位準爸爸孕前還是需要補充下葉酸，多吃菠菜、蘆筍、動物的肝臟等食物。


2、每天堅持運動
男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。


3、嚴禁高溫環(huán)境
備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。


4、補充優(yōu)質蛋白質
合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。但不能過量攝入，在正常飲食的基礎上適量增加即可。


含有優(yōu)質蛋白的食物是形成精液的主要原材料。在我們生活中,很多食物都伴有高蛋白質,比如像豬脊髓、狗肉、牛羊肉、 雞鴨、蛋類、瘦肉、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因為它是產(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。


5、警惕禁欲影響精子質量
有些觀點認為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這種做法并不科學。部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞老化，此時受孕容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產(chǎn)。


而精子質量足、活動力本就差的男性，長時間禁欲不但不會增加精子數(shù)目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優(yōu)生都不利。
準爸媽們在試管期備孕過程中都應該盡量避免因壞習慣給懷孕帶來的影響。才能夠幫助你提高受孕的幾率，對于身體的健康也有著不少的好處噠。
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