夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機構(gòu)»洛杉磯胖爸爸»公司新聞

赴美生子：備孕期間男性該怎樣調(diào)理身體？

發(fā)表于2021-06-28 15:01:42 219 0
一直以來，大家都把生育這件事情很自然地跟女性掛鉤，從備孕期就開始小心翼翼地調(diào)養(yǎng)，但是殊不知，要想生一個健康的寶寶，男性的身體也是不容忽視。那么，備孕期間，男性應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)身體呢？
飲食：
「腎」與男人性功能有著密切的關(guān)系，想要好孕就要好好調(diào)理腎臟，不讓「腎虧」找上門。
「腎虧」在中醫(yī)稱之為「腎陽虛」，因為體內(nèi)生寒而導(dǎo)致性荷爾蒙分泌異常、性欲低落，慢慢的出現(xiàn)性功能障礙，嚴重還會帶來不孕的問題。多吃「補陽固腎」食物，就是預(yù)防的第一步。
固腎補精的好食物：
提高精子質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞肉，豬肉，黃豆，草蝦，金槍魚）；鈣（麥片，小魚干，黑芝麻，綠豆芽，芥藍，腰果，杏仁）；鋅（蝦，牡蠣，牛肉、紫菜，芝麻，豆類）；
改善性功能障礙：精氨酸（奇異果，芝麻，葵花籽，南瓜子，核桃）；
提高精子活力：中藥材（黃氏，升麻，柴胡，當歸，覆盆子，五味子）
補腎養(yǎng)精：黑色食物（韭菜，黑木耳，黑豆，黑棗，栗子）
運動：
講到補腎，就不得不提腎經(jīng)的第一穴位「涌泉穴」，經(jīng)常按摩此穴，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，具有補腎、舒肝、明目、滋養(yǎng)五臟六腑的功用，也是公認的長壽穴位哦!
另外，中醫(yī)認為「腰」的好壞會影響腎的狀態(tài)，常做腰部運動不僅能疏通氣血，還可以強腎固腎，沒事多叫老公動動腰，不要一回到家就發(fā)懶坐在沙發(fā)上!
除了飲食、按摩與運動之外，也一定要注意生活作息，早睡早起，每天晚上盡量11點前上床睡覺，也要睡飽7小時。
若老公有煙酒習(xí)慣，為了寶寶好，建議在計劃懷孕前1年開始戒除這些習(xí)慣，平常下班也不要忘了維持運動的習(xí)慣，快走、慢跑、騎腳踏車等都是很不錯的強腎選擇!最最重要的，就是保持心情愉快!
快速回復(fù) 快速發(fā)帖 返回列表