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在春光燦爛的季節(jié)里備孕你要學會怎么吃！

發(fā)表于2021-06-18 17:35:01 43 0


春光明媚，是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。而對于計劃孕育寶寶的夫婦來說，春季也是調(diào)節(jié)身體和準備懷孕的最佳時節(jié)。在日常生活起居上應順應春季“生”的特性，調(diào)護好肝脾，推陳出新，為孕育新生命做好準備。
保持心情舒暢，才易受孕。春季首要注重調(diào)暢情志，尤其是女性應該及時調(diào)整好自己的心情。婦科名家羅元愷教授曾指出：“女子調(diào)經(jīng)之外，最忌精神抑郁及思想緊張，越是念子心切，卻越難孕育。必須心情舒暢，互相協(xié)調(diào)，才易成孕?！彼员３中那榈氖鏁硨τ诖杭驹杏欠浅Ｖ匾摹?br /> 少熬夜，適當運動?，F(xiàn)在很多年輕夫婦喜歡熬夜、上網(wǎng)、徹夜久坐。這其實并不利于備孕。久坐傷脾，久視傷肝，長期如此，怎能正常受孕呢？
備孕夫婦春季飲食應該吃什么？
從五行上看，肝屬木，酸味入肝使肝木旺，木旺則克土，脾屬土，可使脾受病，脾為后天孕育之本，而甘入脾，益脾氣，可補土而抑木。春天的飲食在味道上就要注意減少酸味，增加甘味，健脾祛濕。如多吃些蘋果、西紅柿、櫻桃等。食療可用淮山、蓮子、炒薏米、茯苓等煲粥，注意不可暴飲暴食。
適當吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，具有辛性發(fā)散的功效，能開腠理而通津液，幫助調(diào)暢氣機。
一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。像燕窩和阿膠，更是女人調(diào)理身體的不二之選。枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過量。
藥膳也是較好的選擇。如紅棗黃芪燉雞湯、花旗參雪蛤都是不錯的選擇。藥膳有益于補氣溢血，強身健體，一些藥膳事才還能補充體內(nèi)雌性激素不足，具有良好的溫補作用。
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