大齡多囊自然懷孕，沒(méi)什么不可能，給試友們鼓鼓勁

發(fā)表于2020-04-16 14:51:00 1074 4

　　本人87年，15年6月開(kāi)始備孕，17年10月促排*一次懷孕NT未過(guò)，人流后自我調(diào)理，終于自然好孕。備孕的艱辛過(guò)程我就不說(shuō)了，主要說(shuō)一下自我調(diào)理方法和我對(duì)多囊的看法。不想看我啰嗦的姐妹們可以關(guān)注:菲比的PCOS，是我年初無(wú)意搜到的，里面關(guān)于多囊的資料和看法非常全面專業(yè)，給了我很大幫助。

　　多囊*巢老生常談的三個(gè)方面：飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒！真的非常重要，而且它們的重要性排名不分先后。作為一個(gè)多囊，首先你要回想自己月經(jīng)最初紊亂的時(shí)候發(fā)生了什么，比如飲食作息不規(guī)律，心理壓力大等問(wèn)題。如果你是月經(jīng)從來(lái)沒(méi)有穩(wěn)定過(guò)的多囊，那么你就首先從飲食著手，一條條排除，能夠找到自己多囊的原因，后面調(diào)理就事半功倍了。有些多囊是可能吃一次甜食就導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的，有的飲食影響不大，但是缺少運(yùn)動(dòng)，或者情緒不好。

　　一、飲食，我是瘦多囊，檢查沒(méi)有胰島素抵抗，沒(méi)有甲狀腺問(wèn)題，但我依然嚴(yán)格按照多囊要求的少油少米少面少奶的吃法。

　　月經(jīng)期:紅糖黃酒(因?yàn)橛刑?，所以只?次)，剩下5天姜棗枸杞桂圓湯。

　　月經(jīng)干凈第一周:7天當(dāng)歸煮蛋(當(dāng)歸黃芪紅棗枸杞桂圓黑豆雞蛋)。

　　平時(shí):早餐雜糧粥(黑米黑豆紅豆薏米玉米糝小米百合，偶爾放紅棗)再加一個(gè)雞蛋或半個(gè)玉米紅薯，中午單位食堂以蔬菜為主，吃一點(diǎn)點(diǎn)米飯，晚飯就是蔬菜＋低糖水果，不吃米面，吃主食的話就吃粗糧(黑米，藜麥粥等)。零食，垃圾食品從月經(jīng)日到排*期一共吃2次，排*后飲食相對(duì)隨意。

　　主要說(shuō)下雜糧粥，一定不能加糖吃，可能覺(jué)得不好吃，但是為了寶寶早日到來(lái)一定要堅(jiān)持。我記得剛工作的時(shí)候壓力很大，4個(gè)月沒(méi)來(lái)大姨媽，我媽很著急，給我買了電壓力鍋?zhàn)屛易约褐箅s糧粥吃，沒(méi)多久大姨媽就來(lái)了。

　　二、運(yùn)動(dòng)，我本人比較愛(ài)跑步，基本每天跑5公里，回來(lái)再做半小時(shí)瑜伽或跟著keep練馬甲線，為了能每天跑步，我買了跑步機(jī)在家里，絕對(duì)沒(méi)有成為擺設(shè)，很實(shí)用。運(yùn)動(dòng)給我的感覺(jué)就是讓你身材更好，心情更好，加快你的基礎(chǔ)*謝。但是對(duì)我多囊緩解就感覺(jué)不到了，可能要胖多囊感覺(jué)會(huì)明顯一點(diǎn)。

　　三、情緒，對(duì)我來(lái)說(shuō)最最最重要的問(wèn)題就是情緒問(wèn)題！(所以會(huì)啰嗦一點(diǎn))我原本是個(gè)負(fù)能量的人，前面說(shuō)了剛工作壓力大導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，其實(shí)我工作很輕松的，但總是杞人憂天。我第一次月經(jīng)不調(diào)是考研等成績(jī)，成績(jī)一出半個(gè)月來(lái)大姨媽，第二次就是剛工作那次，第三次就是備孕開(kāi)始紊亂，再?zèng)]有找到回來(lái)的路。經(jīng)歷上次懷孕的悲痛后，豁然開(kāi)朗，人變得很輕松，沒(méi)有什么壓力了，每天都很開(kāi)心。但是到了今年6月準(zhǔn)備再次備孕開(kāi)始吃愛(ài)樂(lè)維后，我月經(jīng)又不來(lái)了(再次證明我吃葉酸月經(jīng)會(huì)紊亂)，吃了一個(gè)月果斷停了。正常人吃葉酸月經(jīng)推遲最多半個(gè)月，我們多囊就是無(wú)影無(wú)蹤。但是我依然堅(jiān)持好的飲食和運(yùn)動(dòng)，盡量放松心情。跟老公約定等到月經(jīng)自己來(lái)一次我們就去做試管，到10月份月經(jīng)還沒(méi)來(lái)，心里實(shí)在受不了，跟老公說(shuō)了我的委屈，哭了一場(chǎng)，第二天大姨媽華麗麗的來(lái)了，而且去年因?yàn)槌钥股鼗嫉年幍姥滓餐蝗缓昧?。接著我就跟老公去做試管的各?xiàng)檢查，心情一直很愉悅，試管檢查要求排*期監(jiān)測(cè)*泡，我時(shí)間都算錯(cuò)了，醫(yī)生說(shuō)都有黃體囊腫了，錯(cuò)過(guò)了排*期，心想能有個(gè)大*泡排了就是成功了，我跟老公商量再試幾個(gè)月做試管好了，繼續(xù)每天運(yùn)動(dòng)不減量。大姨媽來(lái)的前兩天我早上起來(lái)想著測(cè)一下看看，沒(méi)懷的話打算放縱一次飲食，結(jié)果就是這次懷了。

　　所以說(shuō)，放松心情對(duì)受孕真的很重要。備孕的親們肯定覺(jué)得很難做到，曾經(jīng)我在造造上看到很多姐妹說(shuō)放松了就懷了，我不相信而且做不到。也許因?yàn)榘l(fā)生的事情太多，我是真的不相信自己能夠自然懷孕了，所以心態(tài)才變好了。

　　如果沒(méi)辦法自我調(diào)整的姐妹們，可以多跟老公交流，我覺(jué)得跟老公交流比跟閨蜜交流效果好，我有兩個(gè)閨蜜，從備孕初期就一直騷擾她們，她們一直很耐心的安慰我還幫我查資料，但是沒(méi)有我對(duì)著老公哭一場(chǎng)有效。當(dāng)自己堅(jiān)持不下去自我調(diào)理的時(shí)候，就告訴自己一定要加油，一定會(huì)有好轉(zhuǎn)！當(dāng)抑郁情緒無(wú)法壓制的時(shí)候就對(duì)著老公大哭一場(chǎng)，傾訴一下委屈！

　　我身邊有三個(gè)同事多囊*巢，自然懷孕生娃，有兩個(gè)已經(jīng)生了2胎，而且其中兩個(gè)是多囊比較嚴(yán)重的，但她們都屬于大大咧咧性格的人。所以我們也可以！希望所有的多囊姐妹都找到引起自己多囊的原因，能夠自然好孕，心想事成！

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男屌絲

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發(fā)表于 2020-4-16 16:01:00 尚未設(shè)置 其他

看我你的帖子，我竟然看哭了。我感覺(jué)我跟你的經(jīng)歷很像，每到一個(gè)自認(rèn)為很重要的時(shí)刻，總會(huì)月經(jīng)失調(diào)，高考、找工作等。這次也是，正準(zhǔn)備開(kāi)始備孕，想著去檢查身體，結(jié)果檢查出來(lái)婦科宮頸糜爛，多囊嫌疑，知道后真的的很難過(guò)，然后月經(jīng)也失調(diào)了，心情極度差，好難過(guò)

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