哪些食物能夠讓準(zhǔn)媽媽練就百病不侵

發(fā)表于2017-03-06 17:00:42 370 2

寶寶是家里的希望，也是母親新生命的開始，其實這么說真的不過分。懷孕了讓準(zhǔn)媽媽不止擁有幸福和甜蜜，同樣也帶來了孕吐、孕期高血壓等疾病。而且最重要的一點(diǎn)，生病了還不能吃藥，食物一樣可以讓準(zhǔn)媽媽練就百病不侵的功力。
1.蜂蜜——促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
蜂蜜對于促進(jìn)睡眠有非常重要的作用，蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需能力的含量最好，所以對于經(jīng)常失眠的準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)多食用些蜂蜜。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
2.葵花子——降低流產(chǎn)的危險性
葵花子中含有豐富的維生素E，而維生素E對于促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，可以增加*巢機(jī)能，使*泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。
3.富含VC果蔬——預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
4.動物肝臟——避免發(fā)生缺鐵性貧血
動物肝臟對于缺鐵性貧血的準(zhǔn)媽媽有非常重要的幫助，一般來講準(zhǔn)媽媽在孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。
讓準(zhǔn)媽媽練就百病不侵的食物作為準(zhǔn)媽媽你記住了嗎?想要在孕育期間不生病的話那不妨多試試這些讓準(zhǔn)媽媽練就百病不侵的食物吧，做一個健康又漂亮的準(zhǔn)媽媽。