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孕期不良飲食習(xí)慣有哪些

發(fā)表于2017-03-06 16:46:27 245 0

孕期不良飲食習(xí)慣有哪些?這是常見的不孕不育問題，也是很多患者朋友們咨詢的問題，新浪中醫(yī)專家為您介紹，女性在孕期往往會(huì)有一些不良的飲食習(xí)慣，對(duì)于身體產(chǎn)生了不良的影響。專家提醒，要是這些飲食習(xí)慣在孕期如果不加注意，有可能造成嬰兒不能健康的發(fā)育成長(zhǎng)，對(duì)此，我院學(xué)者做出歸納，下面讓我們一起來了解一下，孕期的不良飲食習(xí)慣，主要有以下幾個(gè)方面：
第一：偏食挑食。有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品，或有的人只進(jìn)食素菜，有的人不進(jìn)食內(nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不進(jìn)食雞蛋，造成營(yíng)養(yǎng)單一。
第二：無節(jié)制的進(jìn)食。一些女性不控制飲食量，懷孕之前肥胖，孕期體重增加高達(dá)40多千克，造成有的準(zhǔn)媽媽肥胖、胎兒巨大，有的準(zhǔn)媽媽肥胖，胎兒卻很小。
第三：食品過精、過細(xì)。懷孕之前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，通常都進(jìn)食精白米、面，不進(jìn)食粗糧，造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。
第四：常喝含咖啡因的飲料。如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料，女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。
第五：大量食用辛辣食品。辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可誘發(fā)便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽大量食用這類食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。
第六：進(jìn)食過甜、過咸或過于油膩的食品。糖*謝過程中會(huì)大量消耗鈣，進(jìn)食過甜食品會(huì)導(dǎo)致懷孕之前和孕期缺鈣，且易體重增加。進(jìn)食過咸食品容易誘發(fā)孕期浮腫。但也不能一點(diǎn)鹽都不進(jìn)食。油膩食品容易誘發(fā)血脂增高，體重增加。
第七：多食味精。味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過量可威脅鋅的吸收。
第八：吸煙飲酒。煙里的尼古丁對(duì)受精*、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
第九：攝入過多植物脂肪。如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對(duì)胎兒腦部發(fā)育不利，也威脅母體健康。應(yīng)適當(dāng)攝入一定量的動(dòng)物脂肪，豬油、肥肉等。
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