孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)

發(fā)表于2017-03-06 16:18:27 253 0

孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢?這是常見(jiàn)的不孕不育問(wèn)題，也是很多患者朋友們咨詢的問(wèn)題，我們都知道，首先我們知道，生一個(gè)健康聰明的嬰兒是每一個(gè)夫婦的愿望，所以每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)非常重視自己的整個(gè)孕期。為此，本文就來(lái)詳細(xì)的說(shuō)說(shuō)孕期補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢?下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下。
新浪中醫(yī)的學(xué)者分析說(shuō)：胎兒骨骼的生長(zhǎng)和牙齒的形成與發(fā)育需要鈣，正常成人每日鈣的供給量為800毫克,孕中期鈣的供給量要比懷孕之前增加200毫克，每日應(yīng)攝入1000毫克。鈣補(bǔ)充的過(guò)程中應(yīng)注意以下三個(gè)方面：
第一：增加戶外活動(dòng)，接受紫外線的照射，使體內(nèi)產(chǎn)生促進(jìn)鈣吸收的維生素D。
第二：患者應(yīng)當(dāng)注意鈣的吸收，如：牛奶是鈣最好的食品來(lái)源,還有奶制品、海產(chǎn)品、大豆及豆制品、深綠色的葉菜等。每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆?jié){各一袋。
第三：對(duì)于患者來(lái)講，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)骨骼肌的運(yùn)動(dòng)使鈣沉積在骨骼上，有利于鈣被機(jī)體利用?？稍陉?yáng)光明媚的大路上散步，每天堅(jiān)持30至40分鐘;在寬敞的操場(chǎng)上做準(zhǔn)媽媽保健操。
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