孕中期什么睡姿最理想?適合自己的最重要
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2022-10-28 15:51
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 進(jìn)入妊娠中期，孕婦的身體變得更重，如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，此外，胎兒發(fā)育進(jìn)入重要階段，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)可能會(huì)壓迫胎兒，那么，孕婦應(yīng)該如何睡覺呢？看看 ...
進(jìn)入妊娠中期，孕婦的身體變得更重，如果睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，此外，胎兒發(fā)育進(jìn)入重要階段，睡眠姿勢(shì)不當(dāng)可能會(huì)壓迫胎兒，那么，孕婦應(yīng)該如何睡覺呢？看看小邊給你的睡眠姿勢(shì)建議。 躺在左邊是最好的睡姿  一般來說，在孕婦的產(chǎn)前檢查中，孕婦保健醫(yī)生會(huì)建議孕婦睡在左側(cè)，這是最理想的睡眠姿勢(shì)。左側(cè)臥位和雙腿蜷曲可促進(jìn)孕婦下肢血液循環(huán)，減輕孕婦心臟壓力，減少下肢水腫。此外，這種睡姿也是寶寶最喜歡的，可以給胎兒留下足夠的空間，避免壓迫胎兒。 枕頭解決了醒來的問題 懷孕期間的睡眠一般都很差，其中容易醒來是一種情況，所以，如果你的孕婦睡眠不穩(wěn)定，很容易醒來，那么，你可以在背上放一個(gè)枕頭，給自己一個(gè)厚而柔軟的支持，在睡眠的過程中，會(huì)感到安全，減少突然醒來的情況。當(dāng)然，你也可以根據(jù)你的睡眠感覺在身體周圍放一些枕頭，據(jù)說這可以讓你睡得很安全。 自然睡眠不強(qiáng)求 很多孕孕的母親會(huì)擔(dān)心在睡覺的過程中不知不覺地仰面睡覺，這很容易導(dǎo)致胎兒缺氧，事實(shí)上，關(guān)系不大，許多睡眠翻身是無意識(shí)的，即使是仰面，段時(shí)間你也會(huì)無意識(shí)地翻身到側(cè)面，這個(gè)自然的過程，孕婦不必特別關(guān)心。 懷孕期間的睡姿要根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定，不要太勉強(qiáng)，只有睡得好，胎兒才會(huì)最舒服。 |
