大多數(shù)女性在懷孕時都有便秘，想要改變從飲食開始，可以吃一些便秘最害怕的食物，如韭菜、空心菜、生菜、蘿卜，也可以吃橘子、番石榴、梨、獼猴桃、無花果、柑橘、柿子等富含膳食纖維的水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便。

吃蘿卜有助于排便

妊娠便秘最害怕三種食物，包括芹菜、蘿卜和生菜，這三種蔬菜含有非常高質(zhì)量的維生素和豐富的膳食纖維，對妊娠便秘有很大的好處，具體如下：

當(dāng)然，除了這三種食物可以幫助排便外，還有很多蔬菜也可以幫助排便，如海帶、卷心菜等，網(wǎng)上有一分鐘治療便秘的小民間處方，如早上起床后喝一杯開水，大約15分鐘后喝一杯蜂蜜水，可以迅速排便。

孕婦便秘最害怕的9種水果是蘋果、獼猴桃、草莓、香蕉、橘子、火龍果、番石榴、葡萄、木瓜，富含纖維素，可有效緩解大便干燥等癥狀。

吃蘋果可以緩解便秘

然而，當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘癥狀時，不要吃熱水果，如芒果、荔枝、龍眼等會加重便秘癥狀，除了緩解便秘外，孕婦還應(yīng)多喝水，適當(dāng)鍛煉，以增加胃腸蠕動。

懷孕期間便秘可以吃一些土豆可以潤腸通便，土豆富含營養(yǎng)，其粗纖維可以加速腸道食物的*謝，從而改善便秘。

便秘應(yīng)遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料

此外，如果便秘持續(xù)時間較長，孕婦應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離濃茶、咖啡等富含咖啡因的飲料，避免吃辣椒，否則會加重便秘。

無論是自然懷孕，還是通過促排*做試管妊娠的婦女，都將面臨懷孕期間便秘的尷尬困境。民間有很多民間處方，如孕婦便秘立即排便，孕婦催促排便5分鐘，孕婦便秘嚴(yán)重急救方法，盲目中藥治療便秘，孕婦便秘10小技巧等，為了讓您更舒適地度過懷孕，以下是幾種常見的妊娠便秘處方，可供參考：

另外，如果孕期便秘嚴(yán)重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，比較安全。同時，多吃富含膳食纖維的食物也有一定的潤腸通便作用。