據(jù)統(tǒng)計，我國不孕患者4000多萬，不孕率從20年前的3%提高到12%，每年都在上升。面對這種情況，越來越多的不孕家庭尋求各種方法來幫助懷孕。無論是自然懷孕還是試管嬰兒，都需要做好懷孕準備。第一波是飲食調理，那么！什么是懷孕準備成功率高？準備懷孕食譜，網(wǎng)絡教你吃高成功率！

高質量的*子和精子是懷孕的基礎，所以在懷孕前三個月開始身體調節(jié)，在這個過程中，飲食尤為重要。適當?shù)娘嬍晨梢耘囵B(yǎng)更好的*子和精子，從而提高懷孕率。

準備懷孕的成功率很高

1、提高*子質量的食物：

動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，改善淋巴細胞的吞噬功能，補充血液。

豆類食品：為了提高*細胞質量，不妨多吃含有植物雌激素的食物，豆類食品，特別是黑豆，可以幫助我們的身體更好地補充植物雌激素，進而更好地促進*泡發(fā)育，提高*細胞質量，有效提高懷孕的機會。煮熟吃，擠豆?jié){。

鮮蔬果蔬

如果你想促進排*，維生素C是必不可少的。它能促進*子的正常發(fā)育。女性可以適量補充一些綠色蔬菜和橙色水果，這些都是富含維生素C的食物。同時，它們所含的生物活性物質可以阻斷亞硝胺對身體的危害，改變血液的pH值，有利于防病排毒。

其他：如果你想提高雞蛋的質量，你可以每周吃一次海鮮，一次動物肝臟，一兩次牛肉和豆類。通常多吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等。

2、提高精子質量吃什么

牡蠣：牡蠣鋅含量最高，鋅有助于精子核酸和蛋白質*謝，提高精子活力和數(shù)量，改善性功能。

沙丁魚：沙丁魚富含輔酶Q10，輔酶Q10是一種強抗氧化劑，能抑制線粒體的過氧化，保護生物膜的完整性，增強免疫力。研究發(fā)現(xiàn)，適量食用沙丁魚可以增強精子活力，也有利于心臟。

其他：如山藥、海帶、西紅柿等，都有利于男性精子的產生。

懷孕期間不能碰一系列食物有哪些？

辛辣食物：這種食物會引起正常人的消化功能障礙、胃不適、消化不良、便秘，甚至痔瘡。準媽媽和準爸爸都應該在懷孕前三個月盡量不要吃或少吃辛辣的食物。

腌制食品：如臘肉香腸，腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體非常有害。

咖啡因食品：過量飲用咖啡、茶等含咖啡因的飲料和食品，會影響女性的身體健康。

酒精飲料：酒精可以通過胎盤進入胎兒，沒有任何障礙，不利于胎兒的健康，酒精對大腦和心臟都非常有害。

這里介紹了“吃什么懷孕準備成功率高”的內容網(wǎng)絡。懷孕的夫婦需要按照這些方法進行飲食，以提高*子和精子的質量。他們還需要適當?shù)腻憻?，遠離輻射，養(yǎng)成良好的生活習慣。我希望每個人都能有一個健康的孩子。