對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)備做試管受精的女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌并不陌生。內(nèi)分泌是衡量人類健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，那么內(nèi)分泌紊亂是什么呢？如何調(diào)節(jié)它？

內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事？

健康的人體通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)中的各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)新陳*謝和生理功能。在正常情況下，各種激素通過(guò)反饋調(diào)節(jié)機(jī)制保持平衡。如果這種平衡因某種原因被打破（過(guò)多、過(guò)少或激素抵抗），則稱為內(nèi)分泌紊亂。

內(nèi)分泌紊亂不是一種特定的疾病，而是一個(gè)概念，指各種內(nèi)分泌疾病引起的激素作用，然后引起一系列癥狀或其他疾病。

導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素有哪些？

1.年齡因素。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體隨著年齡的增長(zhǎng)而老化，年齡越大，內(nèi)分泌系統(tǒng)就越容易出現(xiàn)問(wèn)題。

2.遺傳因素。

有些人的內(nèi)分泌失調(diào)受遺傳影響，如染色體異?；蜻z傳病。

3.營(yíng)養(yǎng)因素。

營(yíng)養(yǎng)不良、偏食、挑食引起的營(yíng)養(yǎng)不平衡會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作。

4.情緒因素。

內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)受到情緒的影響，經(jīng)常生氣、悲傷、抑郁的人患內(nèi)分泌失調(diào)的概率會(huì)增加。

5.環(huán)境因素。

環(huán)境污染、輻射、溫度變化也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，尤其是月經(jīng)婦女和孕婦，身體更脆弱，更容易受到影響。

如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？

1.合理飲食。

合理飲食，不挑食，積極補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，少吃垃圾食品。

2.運(yùn)動(dòng)健身。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)健康。女性建議做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、健美操等，這樣不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于提高*子質(zhì)量。

3.性生活調(diào)理。

高質(zhì)量的性生活對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有積極的作用。

4.情緒調(diào)解。

控制自己的情緒，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活，學(xué)會(huì)釋放壓力，這對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也很有幫助。

一旦女性內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)給自己帶來(lái)很大的傷害，所以女性一定要注意內(nèi)分泌調(diào)理。